位于福建省东北部。 东与台湾省隔相望，南与福州市毗连，西与南平市相邻，北与浙江省接壤。地处东经118°32′—120°44′，北纬26°18′—27°04′之间。
地处欧亚大陆东南部的陆缘地带，欧亚板块的东南缘，洞宫山脉南麓，鹫峰山脉东侧，东面经岛弧、海沟与太平洋板块相连，在两大板块长期相对作用中，形成自己的地质特征。中北部和中南部有呈东北—西南、西北—东南走向的太姥山和天湖山两条山脉，构成沿海多山地形。地势西、北高，东、南低，中部隆起，大致呈“门”型的梯状地势。区内山岭起伏，地表深切，高差悬殊，地势陡峻，地貌以山地丘陵为主，兼有山间盆地，沿海一带兼有滨海堆积平原。海岸线漫长曲折、港湾众多、海岛棋布，海域辽阔。海岸线长878公里，占全省海岸线总长的28.4％左右；海域面积约4.5万平方公里，约占全省海洋渔场总面积的35.6％，区域内有岛、礁、滩、沙、岬角、水道、河口共1 200多个。全境土壤多系岩浆岩、沉积岩和变质岩三种类型，由于搬运、堆积等方式及程度不同，发育成不同类型的成土母质。山地土壤多为残积物；少数为堆积物；低山丘陵地、低山丘陵坡地、河流交阶地及滨海台地的“山田”，以坡积物和堆积物为主；河谷平原、山间盆地以及部分山垅缓坡地带以冲积物为主兼有坡积物；滨海平原为海积物。
境内河流多呈西北—东南流向。上源至中游段河流蜿埏曲折，河道狭窄陡峭，水流湍急，落差较大；下游河段河面较宽，河床较缓。流速平均平稳，流入东海。境内有较大河流20多条，流域总面积约1.2万平方公里，占全区土地面积的89％左右。流域面积在100平方公里以上的河流30多条，其中最大的交溪和霍童溪两条水系以及干流和10条较大的支流，控制面积7 800平方公里，占全区流域总面积的65.5％；另有较大自成系统的古田溪、霍童溪、赤溪等10条多河流。
属中亚热带海洋性季风气候，具有山地、盆谷地等多种气候特点，春夏雨热同期，秋冬光温互利，光能充足，热量丰富，雨水充沛，四季分明，海洋性季风气候显著，沿海和内陆温差悬殊，气候类型复杂多样。年平均气温13.4—20.2℃，年平均降雨量大约在1 250—2 350毫米之间，无霜期较长，年平均235—300天。
宁德市总人口323万 ，其中旅外侨胞以及港、澳、台同胞30万人左右。
宁德市面积13 452平方千米，现辖1个市辖区、2个县级市、6个县。
宁德市政区图
宁德境内早在新石器时期，就有古越先人在此生息繁衍。晋太康三年，始设温麻县。唐武德六年改名为长溪县。元至元二十三年升为福宁州。此后几经变更，于清雍正十二年，改为福宁府。辛亥革命以后，府废，闽东先后属东路、闽海道、第二、第一、第八行政督察区。1949年，区内各县相继解放。后来始设福安专区，专署驻福安城关，辖福安、福鼎、宁德、霞浦、寿宁、周宁、柘荣七县。1956年撤柘荣县，划进原属闽侯专区的长乐、连江、罗源三县。1959年划长乐、连江二县归闽侯专区，增进原属南平专区的松溪、政和二县。1960年，松溪、政和合并为松政县。1961年恢复柘荣县。1962年撤销松政县，划罗源归福州市，恢复政和、松溪两县。1970年专署驻地迁至宁德城关，改称宁德地区，同时划松溪、政和二县归建阳地区，增进原属闽侯地区的连江、罗源、古田、屏南四县，再次撤销柘荣县。1975年再次恢复柘荣县。1983年4月划连江、罗源归属福州市管辖。1988年原宁德县改设为宁德市。1989年福安县设为福安市。1995年福鼎县改设为福鼎市，属省直辖。
本境气候温暖湿润，土地肥沃，为宁德市名优农副产品生产提供了优越的条件。闽东是中国重点产茶区之一，现有省级以上名茶产品30多种。闽东是中国产量最多、品种最全的重要食用菌产区，银耳、香菇产量均居全国首位。闽东水果种类繁多，盛产四季柚、板栗、油柰、水蜜桃、芙蓉李和晚熟荔枝、龙眼等。畜牧业特产有福安水牛、福安杜花猪、霞浦山羊、古田黑番鸭等。农作物以水稻、甘薯、花生、大豆、甘蔗、油菜等为主。食用菌主要有香菇、耳、草菇等。森林资源较为丰富，是本省速生丰产林商品用材林基地县之一。工业以造纸、电力、化工、食品、机械制造、冶金等行业为体系。矿产资源 品种较多，储量大，品位高，易于开采，主要有锌、铁、铜、铅、石英石、玄武岩、高岭土、建筑砂、叶腊石、稀土、石墨等 矿种，为建材、陶瓷等工业的发展提供了充足的原料。
境内交通便利。公四通八达，连接成网，来福铁路穿越境西南角。
本境依山傍海，山峦叠嶂，景色秀丽，旅游资源丰富多彩，独具特色。有被誉为“海上仙都”的福鼎太姥山，有全国独有的屏南鸳鸯溪，有被明永乐帝赐为“天下第一山”的宁德支提山，有华东仅有的周宁九龙漈瀑布群，有人鱼和谐闻名数百载的周宁鲤鱼溪，有日本国高僧空海大师入唐求法的登陆地霞浦赤岸，有驰名东南亚与妈祖庙同享盛誉的古田临水宫，有胜似太湖的古田翠屏湖，此外还有天然良港三都澳等著名景区，都是令人神往的旅游胜地。特产龙眼、泥坩、梭子蟹等。
